4 Ki principes voor een correcte basishouding

1 . Keep your seika tanden ; Keep “One point”

Behoud de centrale as. Verbind je met het “Ene punt”, ga met je aandacht naar One point. Dit is je centrum (Tantien (China), Tanden (Japan)), het middelpunt van vitaliteit, kracht en gevoel van vrede. Bij ‘Kracht “wordt bedoeld, de kosmische kracht ; “Chi” in het Chinees, “Ki “in het Japans.

2. Relax completely.

Ontspan volledig. Laat onnodige spierspanning los. Daar waar je spanning ervaart. Los het op. Laat het skelet het lichaam dragen.

3. Keep weight underside.

Houd het gewicht aan de onderkant. Accepteer de natuurwet van de zwaartekracht. Alle objecten op aarde zijn onderworpen aan de wet van de zwaartekracht.

4. Extend Ki.

Laat Ki vanuit Tanden naar alle richtingen stromen, ervaar hoe dit van nature gebeurt.

5 (Ki Aikido) principes tijdens het het bewegen/handelen :

1 . Extend Ki

Laat Ki stromen.

2. Know your partner’s mind

Ken de intentie van je opponent/partner

3. Respect your partner’s Ki .

Respecteer de Ki van je partner.

4. Put yourself in the place of your partner.

Verplaats jezelf in de ander.

5. Perform with confidence.

Voer uit met vertrouwen.

Hieronder nog een goede beschrijving van basis Aikido principes:

1. Fudo Genri/ Immovable principles:
4 points towards Body, Mind and Spirit unity…
a. Concentrate on seika tanden/dantien or center.
b. Mind, heart and body must relax.
c. Feel the Ki in any movement and extend it
d. Mu Shin (no mind, or stop thinking too much)

2. Kihon Genri/ Basic Principles:
These are movement principles that follow the Aiki Law or Natural Universe Law.
a. Chushin: Center line. Always move from your own center line. Connect to uke and bring him into your center line. Do not move his center line separate from yours.
b.Shuchu: Focus power starting from the mind into the body.
c. Kokyu: Breath power, connecting the energy of the body and the physical aspects.
d. Enshin: Circular movement or more precisely, spiralling. You can spiral inwards or outwards.

3. Aiki Genri:
Energy principles, essential in resolving conflict.
a. Awase: Blending, to harmonise with incoming force not to avoid or fight it. Body leads the mind.
b. Musubi: Connection, stage two of harmonising. Musubi can occur in many levels not just at the physical level. Mind leads the body.
c. Nagare: Fluid movement, there is no stop in movement or conflict. Joining with partners energy and moving synergistic-ally.
d. Takemusu Aiki: Unlimited manifestation of Aiki. This is a stage when you are living in harmony with the universe. Technique is not essential because your opponent cannot defeat you since he will be fighting himself.

5 Stages of Understanding Aiki
1. Aiki no Kokoro: Understand and belief within your heart the principles of Aiki.
2. Aiki no Genri: Know and understand the Aiki Principles.
3. Aiki no Waza: Embody the techniques of Aiki in training and life.
4. Aiki no Chikara: Resulting from training and embodiment of Aiki principles, achieve the power of Aiki.
5. Aiki no Seishin: True Aiki. Its ‘switched on’ without your active participation.

Foto’s van het seminar dat Martijn in Denemarken gaf op 28 en 29 oktober 2017.

Photos of the seminar that Martijn taught in Danmark on 28 and 29 October 2017.

Katadori ikkyo

 

Katadori ikkyo

 

Katadori ikkyo

 

Katadori ikkyo

 

Katadori ikkyo

 

Zwaardslag oefening met gebruik maken van principes / Sword cut exercise using principles

 

Ukemi oefening / Ukemi exercise

 

Ukemi oefening / Ukemi exercise

 

Zwaardslag oefening waarbij heiligbeen en schouderbladen worden gebruikt / Sword cut using sacrum and shoulderblades

 

Katadori nikyo

 

Aiki sage

 

Aiki age

 

Katadori ikkyo ura

 

Sankyo met verkeerde grip / Sankyo with wrong grip

 

Centrale as / Center line

 

Groepsfoto op zaterdag / Group photo Saturday

 

Groepsfoto op zaterdag / Group photo on Sunday

 

Chief Instructeur Denemarken Søren Dalsgaard en Martijn eren hun leraar Maruyama Sensei / Chief Instructor Danmark Søren Dalsgaard and Martijn honoring their teacher Maruyama Sensei.

Dit is een artikel dat is geschreven door de Aikido Yuishinkai Alkmaar vereniging voor publicatie in de dagbladen:

Internationaal Aikido Seminar in Alkmaar

De vereniging Aikido Yuishinkai Alkmaar organiseert begin december een internationaal seminar. Onder leiding van Martijn van Hemmen, Sensei en leermeester van de Alkmaarse vereniging, zal een internationaal gezelschap van Aikidoka’s uit héél Europa deze Japanse krijgskunst twee dagen beoefenen in haar dojo in Alkmaar-Noord.

Aikido is van oorsprong een Japanse krijgskunst die over de hele wereld in verschillende stijlen wordt beoefend. De stijl van Aikido Yuishinkai Alkmaar valt op door zachte effectieve technieken en gracieuze dynamische bewegingen. In de Alkmaarse dojo leren Aikidoka’s, beoefenaars van deze movement-based-art, vecht- en vluchtreacties bij zichzelf te herkennen en deze vroegtijdig om te buigen naar een effectievere manier om met conflicten om te gaan. Een kalme, heldere en weerbare geest is volgens deze benadering namelijk veel sterker dan agressie en woede. De basis van elke training in de Alkmaarse dojo is om soepele, vreedzame en tegelijk krachtige verbindingen aan te gaan met elke vorm van weerstand of agressie. Het ultieme doel is wereldvrede en de nadruk bij deze vorm van Aikido ligt dan ook op de ontwikkeling van een positieve levenshouding. De bijwerkingen van Aikido Yuishinkai zijn duurzaam: het versoepelt de coördinatie, verhoogt de concentratie, versterkt de lichaamsstructuur, verbetert de gezondheid en bevordert het zelfvertrouwen.

Martijn van Hemmen, de Sensei van Aikido Yuishinkai Alkmaar, reist jaarlijks af naar Japan. Daar traint hij dichtbij de bron o.a. met Maruyama Sensei grootmeester van Aikido Yuishinkai.

De Alkmaarse Sensei onderscheidt zich met een 7e Dan, is Chief Instructor Aikido Yuishinkai Nederland én recentelijk benoemd tot Aikido Yuishinkai International Instructor. Wereldwijd verzorgt hij seminars en geeft hij masterclasses. Zijn missie; ‘ik wil graag Aikido Yuishinkai wereldwijd delen met hen die nieuwsgierig zijn naar deze pure vorm van Aikido en hen ondersteunen in hun persoonlijke mind, body & soul ontwikkeling’.

In de Alkmaarse dojo kunnen mannen en vrouwen van alle leeftijden Aikido Yuishinkai beoefenen: er zijn kinder-, jeugd- en volwassen trainingen. De trainingen bestaan uit gezondheids- en ademhalingsoefeningen, Ki testen, Aikido technieken, meditatie en mind-body-soul connecties. Natuurlijke verbindingen met jezelf, de ander en de omgeving staan steeds centraal. Het adagium van Aikido Yuishinkai Alkmaar is, ‘vitale mensen creëren vitale verbindingen’.

Kennismaken met deze sierlijke en vreedzame krijgskunst kan tijdens het internationale seminar op verschillende manieren: Aikidoka’s uit de regio zijn van harte welkom om deel te nemen en geïnteresseerden kunnen tijdens het seminar plaatsnemen op de tribune (de deuren gaan open om 9.45 of 13.15, dus kom op tijd!). Om Aikido Yuishinkai ècht te leren kennen, biedt de Alkmaarse vereniging belangstellenden tijdelijk een aantrekkelijk aanbod om lid te worden. In de maanden december en januari kunnen nieuwe leden voor slechts € 5 vijf lessen volgen.

Geïnteresseerden die zich hiervoor willen aanmelden kunnen contact opnemen met de vereniging. Meer informatie over deelname aan het seminar of een keertje kijken op de tribune vind je op de website van Aikido Yuishinkai Alkmaar www.natuurlijkaikido.nl. Aanmelden kan ook per mail

Het internationale Aikido seminar vindt plaats op 9 en 10 december van 10.00-12.00 en 13.30-15.30 in de dojo van Aikido Yuishinkai Alkmaar, Toscanestraat 4, 1827 DM Alkmaar (gymzaal basisschool Liereland, ingang dojo aan de Lombardijeweg).

Ben jij het centrum in jouw leven?

In het dagelijkse leven komt er van alles op je af, er gebeurt van alles van binnen en om je heen. Voordat je het weet ligt het centrum van je aandacht en het centrum van je lichaam buiten jezelf, buiten je lichaam.

In Aikido kunnen we voortdurend toetsen waar het centrum van de aandacht en het centrum van het lichaam is. En door deze voortdurende test en verbetering van onze houding zal er een nieuwe balans ontstaan waarbij je weer volledig in het centrum bent van jouw lichaam, in het centrum van jouw leven.

Vanuit dit stevige en solide centrum zul je gemakkelijk contact kunnen maken met de dagelijkse dingen in het leven en je volledige potentieel kunnen benutten om daar op de best mogelijke manier mee om te gaan.

Meer informatie over Aikido staat hier: https://soulbudohealth.nl/aikido-alkmaar

—————————————

Are you the center in your life?

In daily life many things come towards you, many things happens inside and around you. Before you know it, the center of your attention and the center of your body lie outside yourself, outside your body.

In Aikido we can constantly test where the center of attention and the center of the body is. And through this continuous testing and improving of our posture, a new balance will be created, which will bring you back in the center of your body, in the center of your life.

From this firm and solid center you will be able to easily connect with the daily things in life and use your full potential to deal with it in the best possible way.

For more information about Aikido go to: https://soulbudohealth.nl/aikido-alkmaar

Je hoort het wel vaker he? Hoofd, hart en buik op 1 lijn hebben.

Dat is ook erg belangrijk om als een geheel met de dagelijkse dingen om te gaan en je energie volledig tot je beschikking te hebben en dus met je volle potentieel je te richten op datgene dat je wilt doen, dat je vorm wilt geven in je leven.

Wist je dat dit niet alleen een mentale, innerlijke activiteit is maar zich ook uit in je fysieke houding?

Het bovenste punt in het hoofd (jo tanden) ligt namelijk boven het middelste punt in de borst (chu tanden) en dat ligt boven het onderste punt  in de onderbuik (ge tanden of seika tanden). Zo rust het gewicht van het hoofd en de borst in de onderbuik. De onderbuik wordt ondersteunt door de benen. De beweging komt vanaf de grond en gaat zo als een golf door het lichaam omhoog.

Zorg dat dit in lijn blijft tijdens het bewegen en beweeg dus in deze comfortabele houding vanuit de benen met behoud van centrale as (Shinbashira of Seichusen).

Tijdens de Aikido lessen gaan we hier dieper op in en zul je deze houding ontdekken, en ervaren welke voordelen dit geeft. Ook zal deze structuur behouden worden in allerlei houdingen van het lichaam tijdens de bewegingen. Je gaat er aan wennen om op deze manier te gaan bewegen.

De bewegingen kosten je minder moeite en ze zullen meer ontspannen, effectiever en krachtiger zijn waardoor het gemakkelijker is om verbinding met jezelf te houden en met diegene of datgene waar je contact mee maakt.

Kom eens een proefles proberen om het zelf te ontdekken. Meer informatie staat op: https://soulbudohealth.nl/aikido-alkmaar.

 

————————————-

 

You may have heard about keeping your head, heart and gut aligned.

It’s true that it’s very important to move as a whole to handle the daily things and to have your full potential available so you can aim that at what you want to do and give form in your live.

Did you know that this is not only a mental, inner activity but it is also reflected in your physical posture?

The upper point in the head (jo tanden) is above the middle point in the chest (chu tanden) and that is above the lower point in the lower abdomen (ge tanden or seika tanden). Thus, the weight of the head and chest is resting in the lower abdomen. And the lower abdomen is supported by the legs. The movement comes from the ground and goes like a wave up through the body.

Keep this in line while moving and move in this comfortable position from the legs while maintaining central axis (Shinbashira or Seichusen).

During the Aikido classes we will go deeper into this, you will discover this posture and experience the benefits it gives. Also, this structure will be maintained in all sorts of body positions during the movements. You will get used to moving in this way.

The movements require less effort and they will be more relaxed, more effective and more powerful, making it easier to connect with yourself and to the person or object that you make contact with.

Come and try a trial lesson to discover it yourself. More information is available at: https://soulbudohealth.nl/aikido-alkmaar.

 

LinkedIn herinnerde me er net aan dat het deze maand 15 jaar geleden is dat ik begon met het lesgeven in Aikido bij de dojo van Aikido Yuishinkai Alkmaar. De tijd vliegt als je lol hebt!